Jak przygotować grę w badmintona w parku dla dwóch początkujących osób

Wybierzcie miejsce z przestrzenią na ruch

W parku najpierw obejrzyjcie podłoże i otoczenie, dopiero potem wyjmijcie rakiety. Szukajcie równego, suchego fragmentu terenu, poza alejką i trasą przejazdu rowerów. Sprawdźcie, czy nie ma dołków, korzeni, kamieni ani porzuconych przedmiotów. Miejsce powinno pozwalać na kilka kroków w bok i do tyłu bez zbliżania się do ławki, drzewa czy innych osób.

• Wybierzcie fragment parku, na którym można korzystać z trawnika; sprawdźcie oznaczenia i regulamin miejsca.
• Zostawcie wolny pas wokół planowanego pola, aby po lotkę nie trzeba było wbiegać na alejkę.
• Odłóżcie torby i butelki poza obszar ruchu, najlepiej razem w jednym widocznym miejscu.
• Zróbcie kilka próbnych podań. Jeśli wiatr stale znosi lotkę, poszukajcie bardziej osłoniętej przestrzeni albo przełóżcie grę.

Gdy ktoś wejdzie na pole, przerwijcie wymianę. Nie próbujcie kończyć zagrania nad głową przechodnia ani biec za lotką między spacerującymi osobami. Wspólna przestrzeń wymaga pozostawienia innym swobodnego przejścia.

Przygotujcie sprzęt i prosty podział pola

Podstawowy zestaw to dwie rakiety i lotka. Warto zabrać zapasową lotkę oraz wodę. Przed rozpoczęciem obejrzyjcie rakiety: sprawdźcie uchwyt, ramę i naciąg. Wybierzcie obuwie, które dobrze trzyma się stopy i pozwala pewnie poruszać się po wybranym podłożu.

Boisko do badmintona ma dwie połowy oddzielone siatką, a jego granice wyznaczają linie. Na pierwsze ćwiczenia proponujemy jednak pole dopasowane do wolnej przestrzeni i waszych możliwości. Bez siatki możecie ćwiczyć podania, ale przed liczeniem punktów musicie uzgodnić, jak ma przebiegać wymiana.

1. Stańcie naprzeciw siebie i sprawdźcie, z jakiej odległości potraficie spokojnie podać lotkę.
2. Ustalcie szerokość i długość obu połówek. Na początek wybierzcie obszar, który nie wymaga dalekich sprintów.
3. Zaznaczcie narożniki płaskimi, dobrze widocznymi znacznikami, które nie będą przeszkadzać pod stopami. Nie rozciągajcie sznurka po ziemi.
4. Jeśli używacie przenośnej siatki, ustawcie ją zgodnie z instrukcją i sprawdźcie stabilność podpór.

Rozruszajcie się i oswójcie z lotką

Zanim zaczniecie odbijać do siebie, proponujemy krótki marsz, spokojne kroki na boki i łagodne ruchy ramion oraz nadgarstków. Następnie każde z was może kilka razy podbić lotkę własną rakietą. Celem jest poznanie siły potrzebnej do uderzenia, a nie osiągnięcie określonego wyniku.

Trzymajcie rakietę bez nadmiernego zaciskania dłoni. Zaczynajcie od krótkiego, spokojnego ruchu. Jeżeli lotka ucieka daleko, zmniejszcie zamach; jeśli spada tuż obok, spróbujcie delikatnie zwiększyć siłę. Ustawcie się tak, żeby podczas tych prób nie dosięgnąć drugiej osoby rakietą.

Poćwiczcie podania przed pierwszym meczem

Pierwsze wymiany potraktujcie jako wspólne zadanie: podajcie lotkę tak, aby druga osoba miała czas do niej podejść. Na tym etapie proponujemy zrezygnować z mocnych uderzeń i celowania przy samych granicach. Udana próba to taka, w której oboje możecie wykonać kontrolowany ruch.

1. Zacznijcie od łagodnego podania od dołu w stronę partnera.
2. Spróbujcie wykonać trzy kolejne odbicia. Po upadku lotki zacznijcie ponownie, bez liczenia punktów.
3. Jeśli krótkie wymiany wychodzą, zwiększcie wspólny cel do pięciu odbić.
4. Po każdym uderzeniu wracajcie w okolice środka swojej połowy, zamiast pozostawać przy miejscu ostatniego odbicia.
5. Osobno przećwiczcie rozpoczęcie wymiany: kilka spokojnych podań z tego samego miejsca.

Ustalcie zasady krótkiej gry

Przed meczem uzgodnijcie, kiedy lotka jest poza polem, jak traktujecie trafienie w granicę i kto rozpoczyna następną wymianę. Dzięki temu nie trzeba przerywać gry, aby rozstrzygać każdą niejasną sytuację. Przy spornym upadku lotki proponujemy powtórzenie wymiany.

• Grajcie do siedmiu punktów, bez wymogu przewagi dwóch punktów.
• Przyznawajcie punkt, gdy przeciwnik nie odbije lotki na waszą połowę albo zagra poza ustalone granice.
• Rozpoczynajcie wymiany na zmianę spokojnym podaniem od dołu.
• Gdy przeszkodzi przechodzień lub zwierzę, zatrzymajcie grę i powtórzcie wymianę.
• Po krótkim meczu zamieńcie się stronami i oceńcie, czy pole nie wymaga zmniejszenia.

To umowne zasady rekreacyjne. Jeśli większość podań kończy się od razu, wróćcie do wspólnego odbijania i skróćcie odległość. Pierwsze spotkanie warto zakończyć wtedy, gdy nadal macie ochotę na kolejną grę.

Źródła

• Najważniejsze zasady gry w badmintona, których warto się nauczyć - Gksbogdanka.com.pl